Vrijer ademen voor een meer ontspannen leven!

Vrijer ademen voor een meer ontspannen leven!
14-02-2015

Workshop zaterdag 14 februari 2015 10.00 – 13.00 u.

Yogastudio Jojamis.

 

Vrijer ademen voor een meer ontspannen leven!

Lucia Ten-Jet-Foei

Adem- en ontspanningstherapeut Methode Van Dixhoorn / Okido Yoga docente

 

Leer vrij, makkelijk en ontspannen ademen. Het is een kunst die je kan leren zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. Eenmaal geleerd geeft het je meer rust, welzijn en levenslust.

 

  • Leer vaardigheden om je (natuurlijke) ademhaling weer te ervaren.
  • Ervaar je lichaam als één geheel.
  • Je ervaart hoe je stemming na een oefening kan veranderen.

 

Tijdens de workshop doen we oefeningen die je liggend, zittend, staand kan doen, alleen of in tweetal. Deze houding- en bewegingsoefeningen zijn eenvoudig en kan je overal doen, ook op het werk, staand bij de koffieautomaat of zittend achter de computer. Ook gebruiken we manuele technieken om de adembeweging te versterken.

 

Reacties van cursisten:

“Vrijer gevoel op de keel en borst”

“Ademritme trager, adembeweging in buik en borst, schouderbladen iets uit elkaar”

“Meer gecentreerd, warme handen na oefening, verfijnder voelen, meer ontspannen in de schouders”

“Benen zwaarder, voelt moeheid”.

Kosten

€ 30,- inclusief koffie en thee.

 

 Lucia Ten-Jet-Foei