Metta

Metta
26-04-2015

Hart meditatie - Mildheid voor jou en de ander

Hartmeditatie wordt ook Metta of liefdevolle vriendelijkheids meditatie genoemd. Het is een aanvullende meditatie bij Mindfulness en Vipassana.
Hartmeditatie of Metta helpt je milder te worden. Voor jezelf en ook voor anderen. In onze samenleving is het een gewoonte geworden om onszelf te bekritiseren. We kunnen behoorlijk streng zijn voor ons zelf. Dit lijkt je te helpen bij het bereiken van je doelen, maar de werkelijkheid is dat we onnodig lijden, onszelf afremmen, we snel blokkeren en niet meer echt genieten van de dingen die we doen. We ondermijnen onszelf met onze eigen aanvallende criticus. Mildheid is ons medicijn!

Fysiek helpt het je om (soms op den duur) wat ruimte gaan ervaren in je borst. Of een zachter hart te gaan voelen. Sommigen voelen hun hart ontspannen. Mij maakt het altijd een stuk blijer en vriendelijker. Bovendien ziet ook de buitenwereld er meteen een stuk vriendelijker uit! 

 

Hartmeditatie (Metta)

Wanneer: Iedere laatste zondag van de maand van 10u - 11.45u
Kosten: €5,- per persoon

Waar: Belcanto gebouw, Surinameweg 2, 2035 VA Haarlem

aanmelden via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.